Tips sehat ala Rasul
Tips sehat ala rasul saya kutip dati buku yang berjudul Sehat dan bugar cara Rasulullah Saw karangan Gamal komandoko. Buku yang di beli oleh salah seorang teman dan terbawa saya sampai saat ini.
- Memilih makanan yang halal dan baik untuk di konsumsi karena makanan yang haram dan tidak baik merupakan sumber penyakit jika tetap dikonsumsi.
Lambung didalam perut adalah rumah penyakit. Dan sumber penyakit adalah makanan. Sedang menjaga makanan adalah sumber segala obat. (Rasulullah Saw)
- Mengkonsumsi kurma, baik kurma keringg atau kurma basah.
Dan goyanglah pangkal pohon kurma itu kearahmu, niscaya pohon itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu. (Qs.Maryam:25)
- Makan dengan porsi sedikit, didahului dan diakhiri dengan doa, dan menyempurnakan pengunyahanya setidak-tidaknya 30kali sebelum menelan.
Orang yang beriman makan untuk satu perut. orang yang kafir makan untuk tujuh perut. (H.R. Bukhari)
- Berpuasa selama sebulan ketika bulan Ramadhan dan tiga hari setiap bulanya.
Hai orang-orang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa. (QS.Al Baqarah:183)
- Tidur dalam waktu yang cukup, didahului dengan berwudhu, dalam posisi tubuh miring ke kanan dan berdoa
Apabila engkau hendak tidur, berwudhulah terlebih dahulu seperti wudhu untuk shalat, sesudah itu berbaringlah ke arah kanan dan berdoa. ( H.R. Bukhari)
- Senantiasa membiasakan diri untuk bersiwak atau membersihkan gigi
Kalau sekiranya aku tidak memberatkan umatku, niscaya aku perintahkan mereka bersiwak (membersihkan gigi). (HR. Bukhari)
- Tidak mengkonsumsi alkohol
Tiap minum yang memabukan, maka ialah haram. ( H.R. Muslim)
- Tidak mengkonsumsi daging yang berasal dari bangkai dan tidak mengkonsumsi darah
Diharamkan bagimu (memakan) bangkai,darah, daging babi, (daging hewan) yang disembelih atas nama selain Allah ( Qs. Al Maa-idah :3)
- jangan suka marah
Orang yang kuat itu bukanlah orang yang menang berkelahi, melainkan orang yang dapat menguasai dirinya diwaktu marah. (H.R.Bukhari)
- Berwudhu sebelum melaksanakan Shalat
Hai orang-orang yang beriman, apabila kamu hendak mengerjakan shalat, maka basuhlah mukamu dan tanganmu sampai dengan siku, dan sapulah kepalamu, dan (basuh) kakimu, sampai kedua mata kaki….(Qs. Al Maa-idah:6)
- Melaksanakan Shalat sesuai yang di lakukan Rasulullah Saw
Bacalah apa yang telah diwahyukan kepadamu, yaitu Al Kitab (Al-Quran) dan dirikanlah shalat. sesungguhnya shalat itu mencegah dari (perbuatan-perbuatan) keji dan mungkar. Dan sesungguhnya mengingat Allah (shalat) adalah lebih besar (keutamaanya dari ibadah-ibadah yang lain). (Qs. Al Ankabut:45)
Dan Dialah Allah yang menundukkan lautan (untuknu), agar kamu memakan daripadanya, daging yang segar (ikan). (Qs. An Nahl:14)
- Meminum madu untuk pencegahan dari datangnya penyakitdan juga mengobati penyakit yang di derita. selain itu juga menggunakan madu sebagai makanan juga perawatan kecantikan.
Dari perut lebah itu keluar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia. (Qs An Nahl:69)
- Berdoa sebelum minum dan tidak bernafas selagi minum
Dan Kami turunkan dari langit air yang banyak manfaatnya lalu kami tumbuhkan dengnan air itu pohon-pohon dan biji-biji tanaman yang diketam. ( Qs. Qaaf:9)
- Melaksanakan olahraga secara rutin dan tidak berlebih-lebihan
ajarilah anak-anakmu berenang, memanah dan berkuda. (Rasulullah Saw)
Kami memberimu minuman daripada apa yang berada dalam perutnya (berupa) susu yang bersih antara tahi dan darah, yang mudah ditelan bagi orang-orang yang meminumnya. (QS.AnNahl:66)
- Menyeimbangkan bekerja dan beristirahat
Dan diantara tanda-tanda kekuasaan-Nya ialah tidurmu di waktu malam dan siang hari dan usahamu mencari sebagian dari karuniaNya. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda kaum yang mendengarkan. (Qs. Ar Ruu:23)
- Beriman dan Bertaqwa kepada Allah Swt
Barang siapa yang bertaqwa kepada Allah niscaya Dia akan mengadakan baginya jalan keluar. (Qs.Ath-Thalaaq:2)
Dan bersegeralah kamu kepada ampunan dari Tuhanmu dan kepada surga yang luasnya seluas langit dan bumi yang disediakan untuk orang-orang yang bertakwa, (yaitu) orang-orang yang menafkahkan (hartanya), baik diwaktu lapang maupun sempit, dan orang-orang yang menahan amarahnya dan memaafkan (kesalaha) orang. (Qs.Ali `Imran:133-134)
- Segera menikah bagi orang yang telah mampu melakukanya dan berpuasa bagi orang yang belum mampu
Nikah adalah sunnahku. Barang siapa yang enggan menikah, maka ia tidak termasuk dalam golongan umatku. (H.R.Ibnu Majah)
- Hidup bertetangga secara baik
Siapa yang beriman kepada Allah dan hari akhirat, maka hendaklah memuliakan tetangganya. (H.R.Bukhari dan Muslim)
- Tidak serakah dalam kehidupan
Seandainya manusia mempunyai harta sepenuh dua lembah, tentulah ia meminta agar diberi harta satu lembah lagi. Rongga batang tubuh anak Adam itu hanya dapat dipuaskan dengan tanah. (H.R.Bukhari)
- Memberikan cinta dan kasih sayang dengan membudayakan mengucapkan salam
Barang siapa yang tidak mengasihi, biscaya ia tidak dikasihi.(HR.Bukhari)
- Tersenyum, bercanda secara benar dan tertawa
Cairkanlah jiwa ini dengan bercanda, waktu demi waktu, sebab jiwa ini daoat berkarat, sebagaimana besi. (Ali bin Abi Thalib r.a)
- Berdzikir dengan menghadirkan hati bersama Allah Swt untuk mengelola stres.
Barang siapa yang ingin berdiam di taman-taman surga, hendaklah ia memperbanyak berdzikir kepada Allah `Azza Wa Jalla. (HR. Thabrani)
- Berdoa, memohon diberi-Nya kesehatan, keselamatan, dan kebugaran
Apabila salah seorang diantara kalian berdoa, maka hendaklah memperbesarkan keinginannya, sebab sesungguhnya tidak ada sesuatu pun yang dianggap besar (sukar) oleh Allah. (H.R.IbnuHibban)
- Hidup secara sederhana, merasa cukup dengan yang telah dimiliki, dan bersikap mandiri
Kaya itu bukan karena banyak harta, tetapi karena kaya itu adalah kaya jiwa. (HR. Bukhari)
- Berbuat baik kepada orang lain
Dan dijadikan-Nya di antara rasa kasih sayang. ( Qs. Ar Ruum:21)
- Berbicara yang benar atau diam seandainya tidak bisa berbicara yang baik
Barang siapa yang beriman kepada Allah dan hari akhir, maka hendakla berkata yang baik atau diam. (HR. Bukhari dan Muslim)
marilah memulai pola hidup sehat ala Rasul. Semoga Bisa memberikan manfaat 🙂
Malang, 21 juni 2011. 10.30 Pm
Read Full Post »
You must be logged in to post a comment.